Hilfe im Zusatzstoffdschungel
Viele Lebensmittel enthalten Zusatzstoffe. Diese im Kleingedruckten aufgelisteten Stoffe sind für den Laien selten oder gar nicht zu verstehen.
Je bunter desto gesünder
Je farbenfroher und abwechslungsreicher wir essen, desto gesünder ist unsere Nahrung.
Eine der häufigsten Störquellen für gesunden Schlaf: Lärm
Besonders belastend empfinden wir unregelmäßig auftretende Geräusche oder solche, die wir mit etwas Negativem verbinden.
Wichtig bei Schlafproblemen: Fester Rhythmus
Alle Maßnahmen gegen Schlafprobleme helfen oft nicht weiter, wenn ein klar strukturierter Tagesablauf fehlt. Schlafexperten raten dazu in der Regel abends stets etwa zur gleichen Stunde ins Bett zu gehen
Bei Ölen auf die Zusammensetzung achten
Bei Ölen sollte man auf das richtige Verhältnis der Fettsäuren achten. Dabei kommt es nicht unbedingt darauf an, ob die Fette ungesättigt oder gesättigt sind, sondern eher auf die Zusammensetzung.