Tagesmüdigkeit versuchen die meisten zu verstecken. Kaum jemand traut sich, im Büro einen Mittagschlaf zu halten. Dabei ist das Formtief völlig normal. Und ein Nickerchen der beste Weg es zu überwinden.
Besonders belastend empfinden wir unregelmäßig auftretende Geräusche oder solche, die wir mit etwas Negativem verbinden.
Alle Maßnahmen gegen Schlafprobleme helfen oft nicht weiter, wenn ein klar strukturierter Tagesablauf fehlt. Schlafexperten raten dazu in der Regel abends stets etwa zur gleichen Stunde ins Bett zu gehen
Durch den Konsum moderner Medien vor dem Schlafen gehen, wird unser Melatonin-Haushalt (Schlaf-Hormon) gestört. …