Alle Einträge zum Stichwort "Schlaf"

06.04.2017 12:31

Die Erholung kann selbst dann beeinträchtigt werden, wenn es uns gelingt einzuschlafen.

11.03.2017 12:53

Alle Maßnahmen gegen Schlafprobleme helfen oft nicht weiter, wenn ein klar strukturierter Tagesablauf fehlt. Schlafexperten raten dazu in der Regel abends stets etwa zur gleichen Stunde ins Bett zu gehen und morgens immer zur gleichen Uhrzeit aufzustehen. So kann sich unser Körper an einen festen Rhythmus gewöhnen.

03.06.2016 10:42

Durch den Konsum moderner Medien vor dem Schlafen gehen wird unser Melatonin (Schlaf-Hormon) Haushalt gestört. Das liegt an der blauen Wellenlänge des Displaylichtes.