Sogenanntes "Superfood" ist zur Zeit in aller Munde. Seine gesundheitliche Wirkung wird nicht nur oft überschätzt, sondern es ist auch noch ganz schön teuer. Es gibt fast immer regionale Alternativen.

Eine einfache Möglichkeit ein paar Kilo loszuwerden und gesünder zu leben: Weniger flüssige Kalorien zu sich nehmen!

Je farbenfroher und abwechslungsreicher wir essen, desto gesünder ist unsere Nahrung. Sekundäre Pflanzenstoffe, die unserem Körper gut tun, kommen oft in der bunten Schale vor.

Alle Maßnahmen gegen Schlafprobleme helfen oft nicht weiter, wenn ein klar strukturierter Tagesablauf fehlt. Schlafexperten raten dazu in der Regel abends stets etwa zur gleichen Stunde ins Bett zu gehen und morgens immer zur gleichen Uhrzeit aufzustehen.